Apakah kamu sudah lelah dengan drama putus nyambung? Ataukah kamu bingung saat menghadapi pasangan tiba-tiba berubah posesif? Lewat artikel ini, Melek Cinta berbagi insight premium psikologi cinta agar kamu memiliki hubungan cinta yang sehat. Insight ini dapat kamu baca secara gratis tanpa harus berlangganan.
Isi Artikel
Jika kamu sudah lelah atau muak dengan segala macam drama percintaan. Saya ajak kamu untuk mengenal karakter dirimu lebih dalam, seperti ego, kesabaran, dan pola komunikasi untuk mencegah muatan emosional negatif.
Di sini, saya tidak hanya mengajak kamu untuk mengenali diri sendiri dan pasangan secara utuh, tapi juga mengedepankan akal sehat. Bahasa gaulnya kejernihan pola pikir dan pola rasa.
Saya juga sharing cara ampuh agar kamu memiliki hubungan cinta yang sehat bukan berfokus mencari pasangan sempurna, tapi berfokus meningkatkan kualitas dirimu. Seberapa jauh kamu sudah mengenal dirimu yang sebenarnya. Bahasa gaulnya evaluasi diri.
Tanpa evaluasi diri dan peningkatan kualitas diri, maka kamu akan terus terjebak dalam hubungan toxic, atau pola kekerasan yang tidak kunjung padam.
Baca juga: 3 Alasan Menikah Bukan Solusi Masalah Hidupmu
Kunci Memiliki Hubungan Cinta yang Sehat Bukan Mencari Pasangan Sempurna
Semua orang ingin memiliki cinta yang indah, dan hubungan yang bahagia, tapi realitanya banyak dari kamu tanpa sadar terjebak dalam hubungan tidak sehat. Ambil saja contohnya kasus sering terjadi di Indonesia.
- Perilaku posesif.
- Kata-kata kasar.
- Drama putus nyambung.
- Tuntutan tidak masuk akal.
- Silent treatment.
- Rasa cemburu yang ekstrem.
- Kena ghosting.
- Suka menyalahkan pasangan yang berubah atau tiba-tiba menghilang.
- Hingga parahnya manipulasi emosional.
Contoh kasus di atas disebut kekerasan emosional atas nama cinta. Kekerasan ini sering bersembunyi di balik komunikasi yang buruk dan keegoisan pasangan.
Saya yakin kamu tidak ingin mengulang pola yang sama. Jadi, izinkan saya memberikan perspektif baru yang mungkin terasa menampar bagi sebagian orang.
Seperti yang sudah saya jelaskan di awal artikel, hubungan sehat untuk jangka panjang bukan mencari “pasangan yang sempurna”, tapi mulai dari mengenal siapa diri kamu yang sebenarnya.
Untuk mendapatkan pasangan high value, maka kamu harus memiliki kualitas high value. Ini pentingnya kamu untuk selalu meningkatkan kualitas diri. Bahasa gaulnya, kamu upgrade diri.
Baca juga: Pasangan Punya Ikatan Cinta Tidak Merayakan Hari Valentine
7 Evaluasi Diri Untuk Menciptakan Hubungan Cinta yang Sehat Berkualitas
Kamu belajar cara membangun hubungan cinta yang sehat adalah bentuk investasi diri yang revolusioner. Cara ini untuk menghentikan kamu dari perilaku kejam atau biadab yang penuh ego dan emosi negatif di masa depan.
Kamu cenderung mengedepankan akal sehat, atau bahasa gaulnya kejernihan pola pikir dan pola rasa. Hal ini pula dapat mencegah kamu tidak terjebak dalam hubungan toxic.
7 aspek evaluasi diri yang wajib kamu kuasai untuk memiliki hubungan cinta yang sehat bukan sekadar cinta saja.
1. Mengenal Karakter dan Batasan Diri dengan Mengukur Ego dan Kesabaran
Hubungan sehat atau tidak tergantung dari tingkat ego dan kesabaran dua orang yang menjalankannya. Jika kamu sering merasa lebih unggul (superior), sulit menerima masukan, atau merasa paling benar daripada pasangan.
Kamu tidak mau kalah dalam berargumen, atau suka banget memaksakan kehendak. Hal ini menunjukkan kamu memiliki tingkat ego yang tinggi.
Maka bisa dipastikan tingkat kesabaranmu rendah. Kamu tidak mampu menahan diri saat menghadapi kesulitan atau tantangan. Apa contohnya? Kamu gampang banget menyalahkan pasangan.
Bagaimana cara mengukur ego dan kesabaran? Tanyakan pada diri sendiri sudah seberapa jauh kamu mengenal karaktermu dan batasan diri. Lalu, bagaimana cara mengenal karakter dan batasan diri? Rutin melakukan evaluasi diri.
Kebiasaan lakukan evaluasi diri bisa membantu kamu menyadari kapan emosi itu mengambil alih dan kapan harus menahan diri.
Jika kamu malas melakukan evaluasi diri, maka kamu cenderung menuntut pasangan. Gampanhnya keinginan atau kebutuhan kamu selalu minta diprioritaskan.
Banyak kasus hubungan tidak sehat selalu bersumber dari ketidakmampuan mengalah. Penyebab paling banyak adalah masalah harga diri (anggapan mengalah itu lemah atau kalah).
2. Memperbaiki Pola Komunikasi dari Belajar Berkata “Tidak” dan Menerima Pesan
Tolong jujur, sudah berapa kali kamu bingung untuk menolak permintaan pasangan yang tidak masuk akal?
- Dituntut untuk selalu sempurna sesuai keinginan pasangan.
- Bisa membaca pikiran dan mengerti keinginan pasangan tanpa harus mengungkapkannya.
- Pacar minta uang jatah bulanan.
- Ajakan berhubungan intim berdalih akan dinikahi.
Jika kamu tidak bisa komunikasi efektif, seperti tidak bisa menolak permintaan pasangan tidak masuk akal. Kamu sulit untuk memiliki hubungan yang sehat.
Kenapa? Karena komunikasi efektif adalah pilar utama untuk membangun hubungan yang sehat.
Kalian sering lakukan komunikasi terbuka, jujur, dan jelas dalam hubungannya. Efeknya kalian dapat saling memahami, mengekspresikan kebutuhan atau keinginan satu sama lain, hingga menyelesaikan masalah bersama.
Yang artinya, belajar komunikasi sehat itu.
- Dapat berkata “Tidak” secara tegas tapi sopan.
- Bisa menyampaikan perasaanmu tanpa menyerang pasangan.
- Mampu menangkap pesan bukan sekadar mendengar.
Baca juga: Cinta Itu Komunikasi 2 Arah Kunci Hubungan Bebas Konflik
3. Kesiapan Menghadapi Konflik Gunakan Akal Sehat Bukan Mengumbar Emosi
Semua orang tahu hubungan yang sehat pasti diwarnai konflik. Jika kamu berada dalam hubungan tidak sehat, maka kamu atau dia cenderung memilih berperilaku memukul, mendiamkan masalah sampai berlarut-larut, atau suka menyalahkan pasangan.
Biar gampang, saya berikan contoh kasus. Rina (nama samaran) cewek berusia 23 tahun sudah berpacaran selama 3 bulan dengan Bagus (nama samaran) cowok berusia 26 tahun. Rina selalu disalahkan habis-habisan oleh Bagus tiap kali ada masalah finansial.
Rina tidak mau meminjamkan uangnya karena Bagus kecanduan judi online. Tiap kali bertengkar Bagus sering menghilang dan tidak pernah mau membicarakan masalah itu. Lama-lama menerima kelakuan Bagus yang sudah masuk kekerasan ekonomi dan emosional.
Rina baru sadar pasangan yang baik akan mencari solusi bersama bukan malah meninggalkannya. Bagus adalah contoh cowok belum dewasa karena ia selalu menyelesaikan konflik dengan baper dan memiliki ego yang tinggi.
Lewat kisahnya Rina dan bagus pentingnya menyelesaikan masalah berdasarkan kejernihan pola pikir dan pola rasa bukan kekerasan lisan dan fisik.
4. Visi Misi Hubungan Mau Dibawa ke Arah Mana
Jika niat kamu menjalani hubungan hanya berfokus pada “hura-hura” atau cuma untuk bersenang-senang. Kamu justru bingung ketika menghadapi pasangan berubah atau menghilang tanpa kabar.
Jadi belajarlah untuk mengenal visi dan misi hubungan, juga karakter dan kebiasaan pasangan secara utuh. Kunci untuk memiliki hubungan yang sehat selalu berawal dari kejelasan arah hubungan.
5. Seberapa Jauh Tanggung Jawab dan Penghargaan (Jenuh vs Komitmen)
Untuk menjelaskan poin kelima ini, tanyakan pada dirimu dengan jujur.
- Seberapa jauh rasa tanggung jawab yang kamu dan dia miliki?
- Bagaimana cara kamu menghargai dia? Juga bagaimana cara dia menghargai kamu?
Ingat, rasa jenuh yang datang dalam hubungan itu wajar, tapi bukan alasan untuk berselingkuh atau berbuat kasar pada pasangan.
Jangan hinakan harga dirimu untuk melakukan perbuatan itu. Belajarlah tetap memegang komitmen dalam melawan rasa bosan yang menghampiri.
Baca juga: Sakitnya Cinta Bertepuk Sebelah Tangan Saatnya Bangun Value
6. Mencegah Kekerasan Terselubung, Waspada Posesif dan Gaslighting
Kekerasan hubungan bukan hanya sebatas memukul, tapi juga perilaku posesif, mengekang berlebihan, atau suka menyalahkan pasangan atas semua masalah hidup. Contoh itu termasuk kekerasan bersifat emosional.
Kunci untuk memiliki hubungan yang sehat, maka kamu harus belajar mengenali perilaku kejam atau biadab yang penuh dengan ego negatif. Kamu juga harus belajar berani bersikap tegas untuk menolak atau melawan.
7. Kenali Kebutuhan Perasaan Hubungan Untuk Menciptakan Kenyamanan dan Keamanan
Poin terakhir untuk memiliki hubungan yang sehat dan bahagia. Kamu harus siap untuk menciptakan kenyamanan dan keamanan hubungan secara emosional.
Apa saja pilarnya?
- Kepercayaan dan konsistensi.
- Komunikasi yang efektif.
- Rasa saling menghargai dan mendukung.
- Hingga menetapkan batasan yang jelas.
Ini membutuhkan kerja sama dari kedua pasangan sama-sama berupaya membangun hubungan yang sehat. Rasa aman, nyaman, tenteram, dan bahagia selalu berawal dari niat dan tujuan yang sama dalam membangun hubungan.
Kesimpulan Cara Memiliki Hubungan Cinta yang Sehat
Menyadari seperti apa hubungan cinta yang sehat adalah tiket kamu menuju hubungan yang sehat dan berpotensi memiliki pasangan yang bertanggung jawab.
Jika kamu malas melakukannya, maka kamu berpotensi memiliki hubungan toxic. Kamu akan menjadi magnet bagi pasangan toxic. Jika kamu malas mengenal dirimu, maka kamu jadi malas mengenal pasangan lebih dalam.
Ini buat kamu yang sudah muak dengan segala macam drama percintaan, seperti putus nyambung, ketidakjelasan hubungan, atau kekerasan fisik maupun psikis. Kamu menginginkan pasangan bertanggung jawab dan hubungan yang bahagia.
Sekarang waktunya kamu untuk berubah (evaluasi diri), caranya seperti yang sudah saya sharing di atas. Tujuannya jelas, hubungan yang sehat itu cerminan dirimu yang sehat secara emosional. Jangan pernah berhenti meningkatkan value kamu.
Apa Insight psikologi cinta paling menampar yang kamu dapatkan setelah membaca artikel ini? Bagikan di kolom komentar di bawah ya!
Terima kasih sudah membaca postingan ini, kalau kamu suka postingan kuasai psikologi cinta untuk memiliki hubungan cinta yang sehat ini bermanfaat. Silakan share di media sosialmu agar lebih banyak lagi teman-temanmu yang memahami topik ini.
Yang ingin curhat masalah cinta dan menginginkan solusi profesional tanpa menghakimi. Melek cinta punya teman curhat bareng psikolog klinis untuk mendengarkan masalah kamu. Curhat bukan bersifat konseling ya, curhat cinta online
Belajar bareng keintiman dan gairah dalam hubungan cinta. Pantau terus channelYoutube @Melek Cinta, Instagram @Ruang Cinta, dan Facebook @Melek Romansa berisi konten psikologi cinta yang dipersonalisasi hanya untuk kamu.
Setelah kamu baca cara memiliki hubungan cinta yang sehat, apakah kamu punya komentar? Jika kamu punya pengalaman yang serupa bisa berbagi ceritamu di kolom komentar. Siapa tahu bisa jadi inspirasi buat teman-teman yang lain. Kita juga bisa belajar dari pengalaman kamu.
