Seperti judul artikel ini, apakah efektif hukuman dalam hubungan atau justru merusak? Bagi kamu yang pacaran lagi belajar memahami arti hubungan, aturan, dan kesepakatan. Mulai dari hal kecil seperti menjaga komunikasi, hingga sesuatu yang lebih besar seperti kesetiaan dan saling menghormati.
Isi Artikel
Masalah yang sering muncul dalam pacaran apabila pacar melanggar aturan hubungan yang sudah kalian sepakati bersama. Insting yang pertama muncul pasti ingin “menghukum” agar pacar jadi jera dan tidak mengulangi kesalahannya lagi.
Pertanyaannya, apakah hukuman benar-benar efektif atau justru malah merusak hubungan kalian?
Artikel ini akan mengajak kamu mengulas efek hukuman dalam hubungan dari perspektif psikologi. Tidak lupa juga disertai contoh kasus dari curhat teman-teman dan studi yang kredibel.
Baca juga: 5 Hukuman Bijak Pacar Sering Ingkar Janji Tapi Tetap Ngena
Hukuman dalam Hubungan dari Pengalaman Anna dan Rudi
Anna dan Rudi (nama samaran) pasangan berusia awal 20-an. Mereka punya aturan sederhana harus matikan ponsel agar bisa fokus mengobrol setiap berkencan.
Suatu hari Rudi lupa matikan ponselnya karena asyik bermain game. Anna melihat itu merasa kecewa dan mendiamkan Rudi selama tiga hari.
Rudi yang merasa “dihukum” oleh Annna, ia jadi kesal dan efeknya hubungan mereka semakin renggang. Anna berharap mendiamkan Rudi selama tiga hari bisa membuatnya sadar.
Hukuman yang dilakukan oleh Anna pada Rudi adalah bentuk hukuman yang memicu jarak emosional. Jenis hukuman ini malah bikin komunikasi jadi sulit.
Baca juga: 4 Hukuman Buat Cewek yang Melanggar Aturan Anti Gagal
Psikologis Hukuman dalam Hubungan
Konsep hukuman banyak dikaji dalam teori behaviorisme, terutama oleh B.F. Skinner. Hukuman diartikan sebagai respons negatif yang diberikan agar perilaku tertentu tidak terulang lagi.
Tapi efektivitas hukuman bergantung pada konteksnya. Hubungan cinta yang banyak melibatkan emosi dan kedekatan, bahwa hukuman cenderung memunculkan reaksi defensif.
Menurut Gottman dan Levenson (1992) menyebutkan pasangan yang sering menggunakan hukuman, seperti silent treatment atau kritik tajam pada pasangan berpotensi mengalami konflik berkepanjangan.
Studi dari Baumeister dan Leary (1995) juga menegaskan tentang kebutuhan dasar manusia. Ia merasa diterima oleh pasangan dan aman dalam menjalani hubungannya.
Hukuman yang mendiamkan pasangan (baca: silent treatment) berhari-hari atau berminggu-minggu dapat membuat pasangan merasa tidak aman.
Jenis hukuman itu sudah melanggar kebutuhan dasar manusia. Efeknya pasangan jadi stres dan muncul perasaan tidak aman.
Serupa yang dilakukan oleh Keltner dan Kring (1998) dalam penelitiannya juga menyebutkan ekspresi hukuman emosional.
Contohnya mengabaikan pasangan, atau kemarahan dapat mengaktifkan respons stres yang bisa merusak hubungan jangka panjang.
Baca juga: Hukuman Buat Pacar Melanggar Aturan, Pahami Sifat Sanksinya
Mengapa Hukuman Sering Tidak Efektif?
Jawabannya ada empat, kamu bisa simak di bawah.
- Membangkitkan emosi negatif, seperti rasa sakit hati, marah, dan kecewa justru memicu siklus konflik.
- Mematikan komunikasi, contohnya silent treatment cenderung menutup pintu diskusi. Ini membuat masalah jadi tidak terselesaikan secara baik.
- Mengikis rasa aman, seperti hukuman mendiamkan pasangan berhari-hari. Jenis hukuman itu malah bikin pasangan merasa direndahkan harga dirinya. Yang efeknya hubungan jadi rapuh.
- Membuat pasangan menarik diri karena hukuman akan memunculkan respons defensif, seperti menghindar atau membalas menghukum.
Komunikasi Empatik dan Kolaborasi (Alternatif Sehat)
Ketimbang menghukum pasangan. Ada pendekatan yang lebih sehat adalah komunikasi terbuka dan empati. Istilahnya kamu ungkapkan perasaanmu tanpa menyalahkan.
“Aku sedih liat kamu masih main HP trus waktu kita jalan. Aku pengin kita fokus ngobrol.”
Kuncinya pasangan merasa dihargai dan diajak berkolaborasi bukan malah diserang.
Gimana caranya? Kalian cari solusi untuk bikin aturan hubungan yang lebih realistis. Kamu dan dia sama-sama paham dan siap menjalaninya.
Contohnya Pengalaman Lia dan Bimo
Lia dan Bimo (nama samaran) sepakat untuk menjaga komunikasi apabila tidak bisa ketemu. Saat Bimo lupa mengabari, Lia tidak langsung marah-marah melainkan ngomong.
“Aku merasa cemas waktu kamu gak kabarin aku. Bisa gak tolong ingetin aku kalo kamu lagi sibuk?”, komunikasi itu membuat Bimo pun jadi lebih peka sama kebutuhan Lia.
Baca juga: Cara Menghukum Pacar Ini Tekniknya yang Sehat Bisa Kamu Lakukan
Kesimpulan Hukuman dalam Hubungan
Ingat, hukuman dalam hubungan tidak selalu efektif, bahkan bisa merusak komunikasi dan kepercayaan pasangan. Solusinya pendekatan empati dan komunikasi terbuka adalah cara terbaik untuk membangun hubungan yang sehat dan langgeng.
Jadi sebelum menghukum, coba deh duduk bareng dan bicarakan perasaanmu, lalu cari solusinya bersama. Terima kasih sudah membaca postingan ini, kalau kamu suka postingan hukuman dalam hubungan ini bermanfaat. Silakan share di media sosialmu agar lebih banyak lagi teman-temanmu yang memahami topik ini.
Yang ingin curhat masalah cinta dan menginginkan solusi profesional tanpa menghakimi. Melek cinta punya teman curhat bareng psikolog klinis untuk mendengarkan cerita kamu. Teman curhat dibantu psikolog klinis, tapi bukan bersifat konseling ya, curhat cinta online
Belajar bareng isu keintiman dan gairah dalam hubungan cinta. Pantau terus channel Youtube Youtube @Melek Cinta, Instagram @Ruang Cinta, dan Facebook @Melek Romansa berisi konten dipersonalisasi hanya untuk kamu.
Apa kamu punya komentar untuk hukuman dalam hubungan ini? Jika kamu punya pengalaman yang serupa bisa berbagi ceritamu di kolom komentar. Siapa tahu bisa jadi inspirasi buat teman-teman yang lain. Kita juga bisa belajar dari pengalaman kamu.
