Jika dibandingkan dengan boy, sista relatif lebih sedikit beraktifitas di luar ruangan. meski demikian bukan berarti sista tidak rentan terhadap kondisi yang dapat memicu timbulnya radikal bebas di dalam tubuh. apalagi sista yang berada di kota-kota besar menjalankan pola hidup yang kurang sehat dan banyak menghabiskan waktu dalam ruangan berpendingin udara tanpa ventilasi memadai.

radikal bebas dapat muncul dari proses metabolisme tubuh sehari-hari, aktifitas fisik berlebihan dan respirasi (bernapas). selain itu dapat juga muncul akibat paparan dengan benda-benda di sekitar kita seperti AC, mesin fotokopi, asap rokok, alkohol dan makanan pengawet. tentu bagi sista pekerja kantoran, faktor risiko ini semakin besar karena minimal menghabiskan 8 jam sehari dalam ruangan kantor.

jika radikal bebas terus berakumulasi bukan tidak mungkin suatu saat akan muncul sbagai penyakit. dalam jangka waktu panjang akan muncul berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner atau kanker sedangkan dalam waktu jangka pendek sel-sel imunitas akan dirusak sehingga sistem daya tahan tubuh akan menurun.

sista n boy sekarang sedang membaca artikel cinta sejati dipersembahkan untuk pribadi-pribadi yang penuh dengan cinta.

radikal bebas di dalam tubuh dapat dinetralisir dengan antioksidan yang dapat bersumber dari dalam tubuh seperti superoksida dismutase, glutation peroksidase dan katalase atau berasal dari luar tubuh seperti asupan vitamin dan mineral. golongan vitamin A, C, E, mineral zinc dan selenium merupakan antioksidan kuat dan mutlak dibutuhkan oleh tubuh.

kombinasi dari vitamin dan mineral ini dapat menetralisir radikal bebas di dalam tubuh sehingga gangguan kesehatan dapat dikurangi. semakin tinggi paparan terhadap radikal bebas sudah pasti semakin tinggi pula kebutuhan antioksidan di dalam tubuh.

jika sista termasuk didalamnya maka beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegahnya:
- jagalah pola makan yang bergizi dan sehat yang banyak mengandung vitamin A, C, E, zinc dan selenium
- selalu berolahraga secara rutin dan sesuai kemampuan fisik
- istirahatlah yang cukup dan hindari stress
- jika perlu konsumsilah suplemen antioksidan untuk mencukupi kebutuhan per hari

Dear sista n boy, terima kasih telah meluangkan waktu sejenak untuk berkunjung dan membaca mutiara cinta sejati, bagaimana menurut sista n boy setelah membaca artikel ini? Jadi kabari saya, Terima kasih.